Super TABATA

1. Air Squat
2. Push Up
3. Sit Up
4. Lunges
5. Scissor
6. Mountain Climber
7. Burpees
8. Jump Jack

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CrossFit

60 Clusters

BY 29 outubro 2015

Nesse primeiro domingo de Novembro (01/11) as 10:00 é dia de fazer 60 Clusters!!!! E aí???? Você encara esse wod??????
(Atividade exclusiva para alunos CrossFit198)

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WOD

Wod de Halloween

BY 27 outubro 2015

Nessa sexta feira (30/10/15) o WOD das 20:00 será de Halloween!!!!!! Venha caracterizado/a pra se divertir e depois tomar um danone (cerveja). A melhor fantasia ganha um presente!!!!!
Obs. Não haverá o wod das 21:00

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