A praticamente 20 anos atrás, uma ou duas vezes por semana, o Mestre Pitoco (Totila Jordan) conduzia seus alunos até uma ladeira sinistra no bairro campestre para uma bateria de exercícios de potência, força e resistência.

Em respeito e principalmente reconhecimento pelo legado de ensino e dedicação do Mestre Pitoco, iremos inaugurar o primeiro “Benchmark” da Crossfit198.

Data: 01/05/2016

Horário: 9hs

Local: Crossfit 198

Barbell’s Club 22042016
1st drill

5 rounds

9 good morning 

6 snatch press

3 overhead squat 
2nd drill

5 rounds

9 snatch deadlift 

6 hang muscle snatch 

3 snatch press balance
Barbell’s Club

3X3 hang snatch

3X3 snatch 50%

3×3 snatch 60%

3X1 snatch