CrossFit

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Cinestesia

BY 26 agosto 2015

cinestesia
substantivo feminino

sentido da percepção de movimento, peso, resistência e posição do corpo, provocado por estímulos do próprio organismo.
(Definições da Web)

A cinestesia é um sentido ligado a inteligência motora. O treinamento fisico ou qualquer prática corporal desenvolve sua consciência corporal através desse sentido.

Alguns alunos costumam reclamar a ausência de espelhos no box, alegando ser interessante pra corrigir postura e padrão de movimento.  Mas tenho tentado explicar o quanto é verdadeiramente importante esquecer momentaneamente a visão para procurar sentir o seu próprio corpo em movimento. Concentrar-se para perceber o peso nos pés, o posicionamento da coluna e as articulações trabalhando em conjunto.

O treinamento físico, ou até mesmo alguns movimentos de um simples exercício devem ser feitos com o máximo de concentração.  É importante ter “imersão” durante os treinos, mergulhar em si mesmo, descobrir o próprio corpo e desenvolver sua cinestesia. Ouvi uma vez uma metáfora sobre treino que reforça bastante o quanto é importante estar concentrado, comparava o treino com um mergulho em uma piscina, quando nadamos submerso para chegar ao outro lado. A ausência de ventilação pulmonar faz você pensar somente em nadar até ver a parede da piscina. A sessão de treino, a execução dos exercícios, os alongamentos e até mesmo o momento de parada técnica devem ser feitos com essa mesma atitude mental.

Portanto procure ter mais atenção em si mesmo, concentre-se, use sua cinestesia. Transforme o treino em um momento único de imersão e autoconhecimento. 

Teco Martins. 

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Pergunta

BY 18 agosto 2015

Sua sugestão vai ajudar a criar um playlist dançante para o treino dessa sexta feira as 21hs. Vamos sensualizar e transformar o box numa pista de dança!!!!!!!!!!

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Rest Day!

BY 26 abril 2015

Rede de bacon, carne moida, barbecue, linguiça defumada e uva passa. Embrulha em papel alumínio e deixa uns 40′ minutos a 200 graus ….. Abre e come !!!!!!! No final anota o tempo desse wod!!!! Rs

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