CrossFit

Apesar dos levantamentos serem exercícios de potência, aonde é preciso mover cargas na menor fração de tempo possível, é interessante fazer educativos em velocidade moderada ou até mesmo lenta. O seu cérebro precisa entender para melhor mapear o movimento, movimentos mais lentos e fragmentos do levantamento quando são executados de maneira leve com finalidade de “estudo ” permitem, a médio longo prazo, que você tenha um levantamento “potente”, correto e principalmente seguro.Coach Teco Martins

Valores do Crossfit
Para explicar sobre esse tema, vou exemplificar compartilhando a minha história no Crossfit, afinal, o que seria do método sem o compartilhamento?
Comecei o crossfit há três anos atrás, na época estava no último ano de faculdade e no que eu poderia chamar de “o início da minha fase mais dedicada ao rugby até o momento”. Começava a ter tempo para me dedicar muito mais em relação a preparação física e de repente o crossfit surgiu através de alguns amigos.
Sai então a procura de “box” por São Paulo, como eu disse, tinha tempo, só não dinheiro. Em todas as visitas eu encontrei o mesmo padrão. Muita gente, energia, concentração e uma pitada de militarismo. 
Eu queria saber o que era aquilo e o mais importante como eu ia fazer aquilo. Foi então que uma das visitas foi na Crossfit Brado com o Teco. E ele fez o que até então nenhum treinador tinha feito, conversou comigo e me explicou sobre o método. Dentro disso falou que o box é uma ambiente de comunidade e que cultivamos o espirito de equipe. Eu não só ouvi essa mensagem, como pude sentir a todo momento com o acolhimento do Teco e todos integrantes do local. Eu ali ainda não sabia o que era Crossfit mas já sabia como fazer, porque era o que eu queria fazer, participar de algo com valores pois é algo que já era acostumado com o rugby que é um esporte de valores. Dentre eles a união.
E devido a essa união e uma série de eventos seguintes posso dizer hoje que sou membro da comunidade 198.
Pois bem, a reflexão que quero causar em vocês é a seguinte. 
Treinar suas 10 capacidades físicas é muito importante, mas não se esqueça de praticar os valores do método. Você pode encarar até com certo misticismo, mas pra mim é uma lógica testada e comprovada. É muito mais fácil quando todos se ajudam, compartilham e trabalham com coesão. Além disso, se você quer trazer um pouco mais de significado para sua atividade física, engaje-se na sua comunidade!
Texto Coach Brau 

É muito comum, por falta de conhecimento, as pessoas acharem que é necessário um “curriculum atlético” para ingressar no Crossfit. Na verdade nosso programa de treino é “adaptável” para qualquer pessoa, apesar da tarefa do dia ser para todos, os cuidados são individuais.
O Crossfit faz uso de diversas habilidades esportivas como ferramenta para desenvolver seu condicionamento físico e por consequência sua saúde. Muitas dessas habilidades demandam tempo e treinamento para serem executadas, mas não é por esse motivo que somos impedidos de executar a tarefa do dia (wod). É obrigação do treinador criar processos pedagógicos para o aprendizado, assim como exercícios adaptados para tornar o “hoje” impossível no “amanhã” tangível.
Coach Teco Martins.

O que é Crossfit para Crossfit 198? Falar sobre Crossfit é uma oportunidade de informar para proporcionar práticas de treinos mais conscientes. Além disso, tornar a nossa metodologia e princípios um código aberto, traz a possibilidade de aproximar nossos alunos e amigos de profissão para o desenvolvimento do nosso Box.Obrigado a todos pelo carinho e atenção!

Coach Teco Martins 

O “nosso aquecimento” é TÉCNICO e tem COERÊNCIA com a tarefa do dia (wod).Apesar de carregarmos o “label” #crossfit , adotamos uma metodologia na programação de treinos e estrutura de aula obedecendo nossa convicção técnica e pedagógica.