CrossFit

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Aviso Importante

BY 15 novembro 2015

AVISO IMPORTANTE

A partir dessa semana irei estabelecer um número limite de alunos por sessão de treinamento. Essa decisão é para garantir qualidade, organização e segurança de todos, os treinos são elaborados para comportar o máximo de 24 alunos por sessão. Sendo assim os agendamentos serão feitos por ordem de chegada (presencial), e no caso de atingir o número determinado (24 alunos) agendaremos para aula subsequente.

Espero contar com o apoio e comprensão de todos.

Teco Martins

Temo 14 aulas por dia (manhã 6-7-8-9-10-11-12 e tarde/noite 15-16-17-18-19-20-21)

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Obrigado Muca!

BY 1 novembro 2015

Nesse domingo gostaria de agradecer ao Muca  que cuidou e deu “coaching” pra turma toda permitindo que eu (Teco ) treinasse. Então Muca o meu sincero ” Você é Lindo!”.
Obs: Mais um pra conta! 60 cluster done !

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60 Clusters

BY 29 outubro 2015

Nesse primeiro domingo de Novembro (01/11) as 10:00 é dia de fazer 60 Clusters!!!! E aí???? Você encara esse wod??????
(Atividade exclusiva para alunos CrossFit198)

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Horários do Jiu-Jitsu:

8:30-9:30 – terça/quinta
11:30-12:30- segunda a sexta (sexta : no gi)
16:30-17:30- segunda a sexta (sexta : no gi)
18:30-19:30- segunda, quarta e sexta (sexta treino livre)
19:30-21:00- terça /quinta
21:30-22:30- segunda/quarta
Sábado: 11:00 treino livre

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