FORÇA!

BY 6 maio 2019

Segunda-feira, 06 de maio de 2019.

EMOM 30’
Minuto 1
Iniciantes: 7 Snatch High Pull 95/65lbs
Intermediários: 5 Snatch High Pull 135/95lbs
Avançados: 3 Snatch High Pull 185/135lbs

Minuto 2
Iniciantes: 10 Jump Pull Up
Intermediários: 5 Jump Bar Muscle Up
Avançados: 5 Bar Muscle Up

Minuto 3
Iniciantes: 16 Sit Ups
Intermediários: 20 Sit Ups
Avançados: 24 Sit Ups

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Teco Martins