Segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Monday

2 Rounds:
5′ Row, 30″
5×6 Hang split snatch, 30″

3 Rounds
20 Kettlebell
20 Sit ups, 30″

Segunda-feira

2 Voltas
5′ remo, 30″
5×6 arranco em suspensão com tesoura, 30″

3 Voltas
20 kettlebell
20 abdominal, 30″