Sexta-feira, 24 de novembro de 2017.

Title: CTM 30062017

Score: Time (Karen)

EMOM 10′

Para cara minuto fazer

1 Clean High Pull

2 Hang Power Clean 

3 Front Squat 

(155/105lbs – 70/45kg)

Karen (time cap: 10′)

150 Wall Ball 

(20/14lbs – 9/6kg)

2500mts Row or 10′

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Teco Martins